「読書中に集中力が続かない」「積読を減らしたいのでポモドーロタイマーを使ってみたい」。
本を読み始めても、途中でスマートフォンを見たり、別のことを考えたりしてしまうことは珍しくありません。
そんなときは、ポモドーロタイマーを使って読書時間を区切ることで、集中しやすくなる場合があります。
この記事では、ポモドーロタイマーを読書へ取り入れる方法や、おすすめの時間設定を紹介します。
読書にポモドーロタイマーは向いている？
ポモドーロ・テクニックは、読書との相性が良い時間管理法です。
「25分だけ読む」と決めることで、本を開く心理的なハードルが下がり、読書を習慣化しやすくなります。
特に資格試験の参考書やビジネス書など、集中して読み進めたい本で効果を感じる人が多くいます。
基本的な読書の進め方
読書にポモドーロタイマーを使う場合は、次の流れがおすすめです。
- 読む本を決める
- タイマーを25分に設定する
- タイマーが鳴るまで読書に集中する
- 5分間休憩する
- 必要に応じて繰り返す
時間ではなくページ数を目標にするよりも、集中時間を決めるほうが続けやすい場合があります。
おすすめの時間設定
基本は25分集中・5分休憩ですが、本の種類によって調整するのもおすすめです。
小説
ストーリーに没頭したい場合は、
- 45分集中
- 10分休憩
など、少し長めの設定でもよいでしょう。
ビジネス書・専門書
内容を理解しながら読む本は、
- 25分集中
- 5分休憩
程度が取り入れやすい設定です。
資格試験の参考書
問題演習も行う場合は、
- 25〜30分集中
- 5分休憩
がバランスの良い設定です。
読書中に集中するコツ
ポモドーロタイマーをより効果的に活用するために、次のことも意識しましょう。
- スマートフォンを手の届かない場所へ置く
- 読む本を一冊だけ決める
- 静かな場所で読む
- メモを取りながら読む
集中できる環境を整えることで、読書の質も高まりやすくなります。
休憩時間の過ごし方
5分間の休憩では、目や頭を休ませることが大切です。
おすすめは、
- 水分補給をする
- ストレッチをする
- 窓の外を見る
- 少し歩く
などです。
SNSを見始めると休憩が長引きやすいため、注意しましょう。
読書を習慣化したい人にもおすすめ
「毎日本を読みたいけれど続かない」という人にも、ポモドーロタイマーは役立ちます。
「1日1ポモドーロだけ読む」と決めることで、読書を生活の一部として続けやすくなります。
短時間でも継続することが、読書習慣を作るポイントです。
Pomolikaについて
Pomolikaは、ブラウザですぐに使えるシンプルなポモドーロタイマーです。
集中時間や休憩時間を自由に設定できるため、小説やビジネス書、資格試験の勉強など、読書スタイルに合わせて利用できます。
シンプルな操作で、毎日の読書時間や学習習慣をサポートするサービスを目指しています。
まとめ
ポモドーロタイマーは、読書を習慣化したい人や、集中して本を読みたい人におすすめの時間管理法です。
「25分だけ読む」という目標を作ることで、本を開くハードルが下がり、読書を続けやすくなります。
自分に合った時間設定を見つけて、毎日の読書をもっと充実した時間にしてみましょう。