河野玄斗さんのYouTubeチャンネル「Stardy -河野玄斗の神授業」では、25分集中・5分休憩を繰り返すポモドーロ形式の勉強用・作業用動画が公開されています。この記事では、動画で使われる時間の区切り方を、自分の勉強に取り入れる手順を解説します。
動画を再生すれば、25分の勉強と5分の休憩をタイマーに合わせて繰り返せます。一方、この公開動画だけを根拠に、河野玄斗さん本人が普段からポモドーロ法を実践している、または特定のタイマーを愛用しているとは断定できません。
代表的な形式は、
- 25分集中
- 5分休憩
を繰り返すものです。
動画を再生するだけで集中時間と休憩時間を区切れるため、自分でタイマーを何度も設定する必要がありません。
この記事では、公開動画から確認できる内容を整理したうえで、25分集中・5分休憩のタイマーを勉強へ取り入れる方法を紹介します。
この記事は河野玄斗さんやStardyによる公式記事ではなく、動画や音源の転載も行っていません。
河野玄斗のYouTubeで公開されているポモドーロ動画とは
河野玄斗さんのYouTubeチャンネル「Stardy -河野玄斗の神授業」では、25分集中・5分休憩のポモドーロ形式を採用した勉強用・作業用動画が公開されています。
動画では、一般的なポモドーロ・テクニックと同じように、
25分集中 → 5分休憩
というサイクルを繰り返します。
この動画にはBGMと切り替え用のアラームが含まれているため、タイマーと作業用音源を一度に用意できます。
基本は25分集中・5分休憩
使い方はシンプルです。
- 今日取り組む勉強内容を決める
- ポモドーロ動画を再生するか、タイマーを25分に設定する
- 25分間、一つの勉強に集中する
- 5分休憩する
- 次の25分を開始する
「今日は3時間勉強する」と考えるのではなく、
「まず25分だけ集中する」
という小さな単位に分けられることが特徴です。
ポモドーロの基本については、ポモドーロタイマーのやり方も参考にしてください。
何セット繰り返せばいい？
決まったセット数をこなす必要はありません。初めてなら、まずは1〜2セットを目安にして、集中と休憩の切り替えに慣れるとよいでしょう。1セットは25分集中と5分休憩で約30分です。
まとまった勉強時間が取れる日は、4セットで約2時間を一つの区切りにできます。4セット続けたら、次を始める前に5分より長めの休憩を取るなど、疲れ具合に合わせて調整してください。これは動画が指定する必須の回数ではなく、自分で勉強計画を立てるための目安です。
勉強を始めるときに使いやすい
ポモドーロタイマーのメリットの一つは、勉強開始のハードルを下げやすいことです。
例えば、
「参考書を100ページ進める」
と考えると大変に感じる場合でも、
「とりあえず25分だけ読む」
なら始めやすくなります。
勉強を始めるまで時間がかかる人は、動画を再生したらすぐ机に向かうというルールを作るのもよいでしょう。
勉強への取り入れ方：セットごとに内容を決める
ポモドーロを勉強に使うなら、25分ごとに何をするか決めておくと使いやすくなります。
例えば、
1セット目
数学の問題を解く。
2セット目
間違えた問題を復習する。
3セット目
英単語を覚える。
4セット目
英文を読む。
というように分けます。たとえば数学の演習と解き直しを連続させれば、1セット目で見つけた弱点を2セット目で確認できます。4セット行う必要はなく、その日の課題に合わせて途中で終えても構いません。
タイマーが始まってから「何を勉強しよう」と考えると、集中時間を使ってしまいます。
できれば動画を再生する前に、そのセットで取り組む内容を決めておきましょう。
5分休憩中は何をする？
25分集中したあとには5分休憩があります。
ここでSNSやショート動画を開くと、5分で戻れなくなることがあります。
短い休憩では、
- 水を飲む
- 立ち上がる
- ストレッチする
- 遠くを見る
- トイレへ行く
など、短時間で終わる行動がおすすめです。
5分が終わったら、次のセットで使う教材を開いて勉強に戻ります。休憩中に問題の続きを考え続けるより、いったん席を離れたり目を休めたりして区切りをつけると、再開しやすくなります。
BGMがあるほうが集中できる人にも使いやすい
河野玄斗さんのポモドーロ動画には、勉強用・作業用BGMを組み合わせたものがあります。
完全な無音だと落ち着かない人なら、BGMを流しながら勉強する方法もあります。
一方で、
- 歌詞が気になる
- 音楽そのものを聴いてしまう
- 無音のほうが集中できる
という人もいます。
BGMがあることが必ず集中につながるわけではありません。
自分が実際に勉強しやすい環境を選ぶことが大切です。
YouTubeだからこそのメリット
YouTubeのポモドーロタイマーには、専用アプリとは違ったメリットがあります。
再生するだけで始められる
時間を細かく設定しなくても、動画を再生すればそのまま集中時間を開始できます。
BGMとタイマーをまとめて使える
タイマー用アプリとBGM用アプリを別々に用意する必要がありません。
長時間勉強にも使いやすい
複数セットをまとめた動画なら、動画を流したまま何セットも勉強できます。
YouTubeのポモドーロ全般については、YouTubeのポモドーロタイマーも参考にしてください。
YouTubeだからこその注意点もある
YouTubeには集中を妨げる要素もあります。
動画を開いたときに、
- おすすめ動画を見る
- 関連動画を見る
- コメント欄を見る
- ショート動画を見る
など、別のコンテンツへ移ってしまうことがあります。
ポモドーロ動画を再生したら、基本的にはYouTubeを操作せず勉強へ戻るのがおすすめです。
25分が合わない場合は？
河野玄斗さんの動画が25分集中・5分休憩でも、自分が必ずその時間に合わせる必要はありません。
25分では短い場合は、
- 45分
- 50分
- 60分
などのタイマーを使う方法があります。
逆に、25分でも長い場合は、
- 10分
- 15分
- 20分
などへ短くしても構いません。
重要なのは25分という数字を守ることではなく、自分が集中しやすい時間を作ることです。
時間について迷った場合は、ポモドーロタイマーのおすすめ時間も参考にしてください。
河野玄斗さんと同じ方法なら必ず集中できる？
有名な勉強法やタイマーを使っても、全員が同じように集中できるわけではありません。
ポモドーロはあくまで時間管理の方法です。
実際の勉強では、
- 何を勉強するか
- どこまで理解できたか
- 復習できているか
- 継続できているか
のほうが重要です。
動画を使うこと自体が目的にならないようにしましょう。
ポモドーロ数より勉強内容を重視する
ポモドーロを使うと、
「今日は8セットできた」
という数字を記録したくなることがあります。
ただし、セット数が多いことと、勉強内容を理解できたことは同じではありません。
例えば、
6セット使って問題を解いただけ
より、
4セットで問題を解き、間違いまで復習できた
ほうが充実している場合もあります。
ポモドーロ数は勉強量を把握する目安として使い、最終的には学習内容を振り返りましょう。
YouTube動画を使わずタイマーだけで実践する方法
「河野玄斗さんのポモドーロ動画は使いやすいけれど、YouTubeを開くと他の動画を見てしまう」という場合もあるでしょう。
その場合は、
- スマホの標準タイマー
- 物理タイマー
- ポモドーロアプリ
- Webタイマー
などを使う方法があります。
使うタイマーで集中25分・休憩5分を設定し、勉強する内容を一つ決めてから開始します。25分が終わったら手を止めて5分休み、必要なセット数だけ繰り返します。時間管理だけ別のタイマーへ任せ、BGMが必要なら好きな音源を別に用意してもよいでしょう。
Pomolikaならブラウザでポモドーロを使える
Pomolikaは、ブラウザで使えるポモドーロタイマーです。
集中時間、短い休憩、長い休憩を設定できます。同じ25分集中・5分休憩をブラウザで試したい場合は、Pomolikaでも設定できます。
例えば、
- Pomolikaで25分を開始する
- 一つの勉強に集中する
- 5分休憩する
- 次のセットを開始する
というシンプルな使い方です。
河野玄斗本人も普段からポモドーロを使っている？
Stardy公式YouTubeでポモドーロ形式の動画が公開されていることと、河野玄斗さん本人が日常的にこの勉強法や特定のタイマーを使っていることは別です。公開動画だけでは普段の使用状況までは分からないため、本人の習慣としては断定できません。ここで紹介したのは、動画の25分・5分という形式を視聴者が自分の勉強に活用する方法です。
まとめ
河野玄斗さんのYouTubeチャンネルには、25分集中・5分休憩を繰り返すポモドーロ形式の勉強用・作業用動画があります。
動画を再生するだけで集中時間と休憩時間を区切れるため、ポモドーロを初めて試す人にも使いやすい方法です。
利用するときは、
- セットごとに勉強内容を決める
- 5分休憩でスマホを見すぎない
- YouTubeのおすすめ動画に寄り道しない
- 25分が合わなければ時間を変える
といった点を意識するとよいでしょう。
河野玄斗さんの動画をきっかけにポモドーロを試し、自分の勉強スタイルに合うか確認してみましょう。