ポモドーロタイマーにおすすめのグッズとは？集中しやすい環境を作るアイテムを紹介
「ポモドーロタイマーに使えるグッズが欲しい」「仕事や勉強で集中しやすくなるアイテムを探している」。
ポモドーロ・テクニックは、
25分集中 → 5分休憩
のように、集中と休憩を交互に繰り返す時間管理法です。
基本的にはタイマーさえあれば始められるため、特別な道具は必要ありません。
しかし、
- 物理タイマー
- スマートウォッチ
- イヤホン
- デスクライト
- メモ帳
- 飲み物
などを組み合わせることで、自分が集中しやすい環境を作ることもできます。
この記事では、ポモドーロタイマーと一緒に使いやすいグッズや、それぞれの選び方を紹介します。
ポモドーロに特別なグッズは必要？
ポモドーロを始めるために、特別なグッズを購入する必要はありません。
必要なのは基本的に、
時間を測るもの
だけです。
スマートフォンのタイマーでも、PCのWebタイマーでも実践できます。
まずは手持ちの道具で試し、必要性を感じたものだけ追加していくのがおすすめです。
物理タイマー
ポモドーロ用グッズとして分かりやすいのが物理タイマーです。
スマートフォンとは別に、
時間を測ることだけに使う道具
を用意できます。
例えば、
25分を設定
↓
タイマー開始
↓
スマホを机から離す
↓
作業開始
という使い方です。
スマートフォンをタイマーにするとSNSや動画を開いてしまう人には向いています。
デジタルタイマー
シンプルなデジタルタイマーでもポモドーロに利用できます。
25分集中したら5分休憩へ切り替えるだけなので、ポモドーロ専用品である必要はありません。
選ぶときは、
- 25分と5分を設定しやすい
- 数字が見やすい
- 音量を変更できる
- サイレントにできる
- 自立する
といった点を確認するとよいでしょう。
キューブ型タイマー
操作を簡単にしたいなら、キューブ型タイマーもあります。
製品によっては、
使いたい時間の面を上にする
だけでタイマーを開始できます。
ポモドーロでは25分と5分を何度も使うため、時間を素早く切り替えられるタイプは便利です。
詳しくは、キューブ型ポモドーロタイマーも参考にしてください。
ビジュアルタイマー
残り時間を直感的に確認したいなら、ビジュアルタイマーも候補です。
数字だけではなく、
残り時間を面積などで表示する
タイプがあります。
例えば、25分のうちどれくらい経過したかを視覚的に把握できます。
「あと17分」という数字よりも、時間の残量を感覚的に確認したい人に向いています。
タイマーガジェット
物理タイマーには、
- キューブ型
- 六角柱型
- 卓上型
- 小型
- ビジュアル型
など、さまざまな種類があります。
タイマーそのものを探している場合は、ポモドーロタイマーに使えるガジェットも参考にしてください。
スマートウォッチ
すでにスマートウォッチを持っているなら、新しいタイマーを購入せずに利用できる場合があります。
例えば、
25分タイマー開始
↓
集中
↓
手首への通知
↓
5分休憩
という使い方です。
スマートフォンを開かずに時間を管理できるのがメリットです。
Apple Watch、Pixel Watch、Garminなどを利用している場合は、まず標準のタイマー機能を確認してみましょう。
イヤホン・ヘッドホン
周囲の音が気になる場合は、イヤホンやヘッドホンを使う方法があります。
例えば、
- 周囲の話し声を減らす
- 環境音を流す
- 作業用BGMを流す
といった使い方です。
ノイズキャンセリング機能がある製品なら、周囲の環境音を抑えながら作業できる場合があります。
ただし、音楽を選ぶこと自体に時間を使わないよう注意しましょう。
耳栓
音楽を流したくないなら、耳栓もシンプルな選択肢です。
特に、
- カフェ
- オフィス
- 自習室
- 家族がいる自宅
など、周囲の音が気になる環境で使えます。
ポモドーロの25分間だけ装着するなど、集中開始のスイッチとして利用する方法もあります。
デスクライト
作業場所が暗い場合は、デスクライトも集中環境を整えるグッズになります。
特に、
- 読書
- ノートを書く
- 紙の資料を見る
といった作業では、手元を見やすくすることが大切です。
ただし、「集中力を上げる特殊なライト」を探すというより、まず作業しやすい明るさを確保することを考えましょう。
メモ帳
ポモドーロ中に別のことを思いついたときに便利なのがメモ帳です。
例えば、仕事中に、
メールを返信しないと
と思い出したとします。
そこでメールを開くと、現在の作業が中断されます。
代わりに、
メール返信
とメモしておき、現在の25分が終わってから対応します。
頭に浮かんだ別のタスクを一時的に逃がす場所として使えます。
付箋
メモ帳よりさらにシンプルなのが付箋です。
ポモドーロを開始する前に、
この25分でやること
を1枚だけ書きます。
例えば、
設計書の3章をレビューする
のように、作業内容を具体的にします。
タイマーの横に置いておけば、途中で何をしていたのか迷いにくくなります。
ホワイトボード
複数の作業を整理したい場合は、小さなホワイトボードも使えます。
例えば、
1. 資料作成
2. レビュー
3. メール返信
4. 調査
と書いておき、1ポモドーロずつ進めます。
完了したものを消していけば、進捗も確認できます。
水筒・タンブラー
集中していると、水分補給を忘れることがあります。
そのため、デスクに飲み物を用意しておく方法もあります。
5分休憩になったら、
席を立つ
↓
水分を取る
↓
少し体を動かす
↓
次の集中へ戻る
という休憩ルーティンを作れます。
ストレッチ用品
5分休憩を活用するなら、軽いストレッチに使えるグッズを置いておく方法もあります。
ただし、ポモドーロの休憩は短いため、大がかりな運動をする必要はありません。
立ち上がって体を伸ばす程度でも十分です。
重要なのは、休憩中もずっとPC画面を見続けないことです。
スマホスタンドは使い方に注意
スマートフォンをタイマーとして使う場合、スタンドへ置いて残り時間を表示する方法があります。
しかし、スマートフォンが常に視界にあることで、
通知が気になる
場合もあります。
スマホを見ると別のアプリを開いてしまう人なら、物理タイマーやWebタイマーのほうが向いている可能性があります。
卓上時計
タイマーとは別に時計を置いておく方法もあります。
ポモドーロを開始するときに、
現在10:00
25分集中なので10:25終了
というように終了予定時刻を意識できます。
PCやスマートフォンで時計を確認する必要も減らせます。
無音で使えるグッズを選ぶ
オフィスや図書館で使う場合は、音にも注意が必要です。
タイマーなら、
- サイレント
- 振動
- 光
などで終了を知らせるタイプが便利です。
特に25分と5分を何度も繰り返す場合、そのたびにアラームが鳴ると周囲が気になることがあります。
詳しくは、サイレント・無音で使えるポモドーロタイマーも参考にしてください。
持ち運ぶなら小型グッズ
自宅だけでなく、
- オフィス
- カフェ
- 図書館
- コワーキングスペース
などでもポモドーロを使うなら、携帯性も重要です。
物理タイマーを選ぶ場合は、
- サイズ
- 重量
- 電池
- 誤操作
- 音
などを確認しましょう。
詳しくは、持ち運びやすいポモドーロタイマーも参考にしてください。
デスクをグッズだらけにしない
集中グッズを探していると、
これも必要かもしれない
と道具が増えていくことがあります。
しかし、ポモドーロの目的はグッズを集めることではありません。
基本は、
タイマーを開始して一つの作業に集中する
だけです。
まずはタイマー一つから始めて、不便を感じた部分だけグッズで補うのがおすすめです。
仕事で使いやすい組み合わせ
PCを使った仕事なら、
Webタイマー + メモ帳 + 飲み物
程度でも十分です。
例えば、
25分
PC作業。
↓
5分
席を立って水分補給。
↓
25分
次の作業。
というリズムを作れます。
勉強で使いやすい組み合わせ
勉強なら、
物理タイマー + 付箋 + 耳栓
という組み合わせもあります。
付箋に、
この25分で問題10問
と書きます。
タイマーを開始したら、その作業だけに集中します。
休憩になったら席を立ち、次の25分で行うことを決めます。
ポモドーログッズをプレゼントするなら
勉強やデスクワークをする人へのプレゼントとして、タイマーなどのグッズを選ぶ場合もあります。
その場合は、
- 操作が簡単
- デザインがシンプル
- 音を消せる
- 用途を限定しすぎない
ものが使いやすいでしょう。
ポモドーロ専用品でなくても、普段のタイマーとして使えるものなら用途が広がります。
高価なグッズは必要ない
ポモドーロを続けるために、高価なグッズは必要ありません。
例えば、
スマホの標準タイマー
でも始められます。
グッズへお金をかけるなら、
自分が困っていることを解決できるか
で考えましょう。
「スマホを触ってしまう」なら物理タイマー、「周囲の音が気になる」なら耳栓など、目的から選ぶことが大切です。
Web版ならグッズを買わずに始められる
PCで仕事や勉強をするなら、Web版ポモドーロタイマーも利用できます。
ブラウザでタイマーを開くだけなので、新しいグッズを購入する必要はありません。
まずWeb版でポモドーロを試し、
毎日使うようになった
↓
スマホやPCからタイマーを分離したい
↓
物理タイマーを購入する
という順番でもよいでしょう。
Pomolikaでポモドーロを試す
Pomolikaは、ブラウザですぐ使えるポモドーロタイマーです。
集中、短い休憩、長い休憩を切り替えながら利用できます。
ポモドーロ用グッズを購入する前に、まず時間を区切って作業する方法が自分に合っているか試してみるのもおすすめです。
まとめ
ポモドーロと一緒に使えるグッズには、
- 物理タイマー
- キューブ型タイマー
- ビジュアルタイマー
- スマートウォッチ
- イヤホン
- 耳栓
- デスクライト
- メモ帳
- 付箋
- 水筒やタンブラー
などがあります。
ただし、すべてを揃える必要はありません。
ポモドーロで最も重要なのは、
集中する時間を決める
↓
タイマーを開始する
↓
一つの作業に集中する
↓
休憩する
というシンプルな流れです。
まずは手持ちのタイマーやWeb版から始めて、
スマホを触ってしまう
周囲の音が気になる
やることを忘れてしまう
など、自分が実際に感じた問題を解決するグッズだけ追加していきましょう。