人の話に集中できない？会話や説明が頭に入らないときの対処法
人の話に集中できない、会話や説明を聞いていても途中から内容が頭に入らなくなるときの対処法を紹介します。要点を意識する、短くメモする、分からなくなったら確認するなど、人の話を追いやすくする方法を解説します。
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ポモドーロタイマーの使い方・選び方（22ページ目）
ポモドーロ・テクニックの基本から、タイマーの選び方、集中と休憩を心地よく続けるための工夫まで紹介します。
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集中できないときは寝る？休むか続けるか迷ったときの考え方
集中できないときに寝たほうがいいのか、もう少し続けるべきなのか迷ったときの考え方を紹介します。眠気や疲れを確認する、短く休憩する、作業を小さくする、寝るなら次の再開地点を決めるなどの方法を解説します。
難しい問題に集中できない？わからなくて手が止まるときの対処法
難しい問題がわからず集中できない、考えても手が止まってしまうときの対処法を紹介します。問題を小さく分ける、一定時間で区切る、基本へ戻る、解説を見るなど、難しい問題へ取り組みやすくする方法を解説します。
目の疲れで集中できない？画面や文字を見るのがつらいときの対処法
目の疲れで集中できない、パソコンや本の文字を見続けるのがつらいときの対処法を紹介します。画面から離れる、文字サイズや作業環境を調整する、眼鏡が合っているか確認するなどの方法を解説します。
体がむずむずして集中できない？じっと座れないときの対処法
体がむずむずしてじっと座れず、仕事や勉強に集中できないときの対処法を紹介します。短く席を立つ、作業時間を区切る、気になる体の感覚や時間帯を確認するなどの方法を解説します。
学校で集中できない？授業や自習で周りが気になるときの対処法
学校で集中できない、授業や自習中に周りの人や音が気になってしまうときの対処法を紹介します。集中しにくい場面を確認する、授業ごとに目標を決める、休み時間に切り替える、自習場所を変えるなどの方法を解説します。
妄想で集中できない？頭の中の想像が止まらないときの対処法
妄想や空想が止まらず集中できないときの対処法を紹介します。妄想に気づいたら作業へ戻る、あとで考えるためにメモする、作業を短時間に区切る、妄想が起きやすい場面を確認するなどの方法を解説します。
ギフテッドやグレーゾーンだと集中できない？決めつける前に確認したいこと
集中できないのはギフテッドや発達障害のグレーゾーンだからなのかと気になる人向けに、まず確認したいことを紹介します。授業が簡単すぎる、難しすぎる、周囲の刺激が気になるなど、集中しにくい条件を整理する方法を解説します。
グループワークに集中できない？話についていけないときの対処法
グループワークに集中できない、複数人の会話についていけないときの対処法を紹介します。今の議題を確認する、役割を一つ持つ、要点だけメモする、発言内容を短く整理するなどの方法を解説します。
議事録に集中できない？会議を聞きながらメモできないときの対処法
議事録作成に集中できない、会議を聞きながらメモすると話についていけないときの対処法を紹介します。全部書こうとしない、決定事項とToDoを優先する、テンプレートを使う、会議後に整理するなどの方法を解説します。
絶対音感で集中できない？BGMや周囲の音が気になるときの対処法
絶対音感がありBGMや周囲の音が気になって集中できないときの対処法を紹介します。無音を試す、歌や音楽ではなく一定の環境音を使う、音が必要な作業と不要な作業を分けるなどの方法を解説します。
抜歯後に集中できない？痛みや違和感がある日の仕事・勉強の進め方
抜歯後に痛みや違和感があって集中できないときの対処法を紹介します。無理に長時間作業しない、軽い作業へ変える、短時間で区切るなど、抜歯後の体調を優先しながら仕事や勉強を進める方法を解説します。
簿記に集中できない？仕訳や計算問題で疲れるときの対処法
簿記の勉強に集中できない、仕訳や計算問題で頭が疲れてしまうときの対処法を紹介します。問題数を小さく区切る、分からない問題に粘りすぎない、仕訳と復習を切り替えるなどの方法を解説します。
残業で集中できない？定時後に頭が働かないときの仕事の進め方
残業中に集中できない、定時後になると頭が働かず仕事が進まないときの対処法を紹介します。仕事を小さく区切る、重要な判断を避ける、単純作業へ切り替える、翌日に回せる仕事を整理するなどの方法を解説します。
バイトで集中できない？ミスやぼーっとする時間が増えたときの対処法
バイト中に集中できない、ぼーっとする、ミスが増えるときの対処法を紹介します。作業を一つずつ進める、忙しい時間と暇な時間でやることを決める、休憩を使う、疲れや睡眠不足を確認するなどの方法を解説します。
不安やパニックで集中できない？頭から心配が離れないときの対処法
不安やパニックで集中できない、心配事が頭から離れず仕事や勉強が手につかないときの対処法を紹介します。不安を書き出す、今できることを一つ決める、作業を短くするなどの方法を解説します。
ペットロスで集中できない？仕事や勉強が手につかないときの過ごし方
ペットロスで集中できない、仕事や勉強が手につかないときの過ごし方を紹介します。無理に普段どおりへ戻そうとせず、作業を小さくする、思い出す時間を否定しない、生活への影響が続く場合は相談するなどの方法を解説します。
パワハラが気になって集中できない？仕事が手につかないときの対処法
パワハラのような言動が気になって仕事に集中できないときの対処法を紹介します。仕事を小さく区切る、出来事を記録する、社内窓口や上司へ相談するなど、一人で抱え込まず対応する方法を解説します。
集中できない原因は？なぜ集中できないのか理由を整理する
集中できない原因が分からないときに確認したいポイントを紹介します。睡眠不足、疲れ、ストレス、スマホ、周囲の音、作業の難しさなど、なぜ集中できないのかを原因別に整理します。
ギフテッドは先延ばししやすい？完璧主義や考えすぎとの関係
ギフテッドと先延ばしにはどのような関係があるのでしょうか。先延ばしする人は天才なのかという疑問や、研究で調べられている完璧主義、反すう、認知的柔軟性との関係を解説します。